Muchos lo hacen para bajar de peso y tratar de mantenerse en forma, sin embargo, un doctor opinó sobre qué tan saludable es
El ayuno intermitente es un estilo de vida en el que no se come durante un período cada día o semana. Existe el ayuno de días alternos, el ayuno diario, entre otros. Pero el más común es el de no comer en las noches, cuando las personas se saltan la cena y vuelven a comer hasta el desayuno del siguiente día. Pero muchos no saben si es realmente sano o no.
El doctor y creador de contenido Rawdy Reales subió un vídeo bastante explicativo al respecto, donde habla de este estilo de vida y lo que causa en el cuerpo. Para que sea cual sea su preferencia lo haga de forma consciente pues debe tener siempre la opinión de un médico.
Es bueno o malo no comer en las noches
Lo primero que debe tener en cuenta es que cuando se levanta su sistema hormonal funciona de una manera, al medio día otra y en la noche se programa para dormir y también es diferente. Así que en el momento en que coma va determinar el funcionamiento de sus hormonas, en consecuencia, estar enfermo o estar sano metabólicamente hablando.
También explicó que durante el día tenemos tres picos de insulina y después de las 6 de la tarde ya no tenemos hormonas y menos hormonas suficientes para comer o estar despierto. Cuando se come después de esa hora, sobre todo muy tarde, sobre las nueve, el metabolismo de esa comida no va a ser el adecuado. Así que no es necesario dejar de comer en la noche pero sí es fundamental comer temprano para no enfermar con el tiempo.
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